심천 확인 바이오 테크놀로지 주식 회사 (SZOB)
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    심천 확인 바이오 테크놀로지 주식 회사 (SZOB)

    홍콩 추가 : Fo Tan 산업 센터, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong

    중국 본토 추가 : 8F, Fuxuan 빌딩, 번호 46, 동 Heping Rd, Longhua 새로운 지구, 심천, 중화 인민 공화국 중국

    이메일 : nicole@ok-biotech.com

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    웹 : www.ok-biotech.com

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초보자를 위한 성장 원리


단백 동화 스테로이드 및 보디 빌딩

이 시작에 대 한 일반적인 가이드 이며 중간 bodybuilders 그 donand #39; t 알고 아직 근육 성장 또는 점점 현재 결과 함께 행복 하지 않은 뒤에 원칙.

우리는 훈련을 통해, 다이어트 및 기어 갈 것입니다. 내가 모든 것을 스스로 문제를 해결할 수 있는 당신이 그렇게 당신을, 그래서 왜 어떤 것 들 일이, 이해할 수 있는 미래에 대 한 추천 뒤에 원리를 말할 것 이다. 보디 빌딩은 매우 간단 하 고 논리적인 노력 이다. 당신이 할 모든 것은 논리적 이어야 한다. 논리 작업 결과 줄 것 이다. 때마다 당신은 새로운 원리 항상 자신에 게 우연히 그것은 합리적 논리입니다. 그렇지 않으면, 그것을 덤프!


교육

왜 근육 성장 합니까? 때문에 그것은 적응 한다. 때 그것은 적응 해야 합니까? 때 당신이 전에 완료 하지 않은 뭔가를 노출 합니다. 언제 뭔가가 그것이

전에 수행 하지? 때 근육은 과세 100%입니다. Thatand #39; s 100% 노력입니다. Whatand #39; s 100%의 노력? 때 당신은 100% 물리적, 정신적 하지 실패에 훈련. 그래서, 근육 성장 하려면, 그렇지 않으면 100% 노력으로 훈련, 근육 성장 하지 않습니다 적응 /. 이제, 당신의 성장에 도움이 될 것에 대 한 위의 논리를 사용 하 여 그것은 100% 노력 해야 합니다. 그래서, 운동, 100%의 노력 세트 성장 하 게 됩니다. 그런 다음, 그 운동의 두 번째 세트 할 포인트는 무엇입니까? 100% 갈 수 없습니다. 근육 이미 과세 되는 100% 첫 번째 세트에서 그래서 왜 해야 할 두 번째 한? 그냥 복구 능력으로 먹을 것 이다. 그래서,만 한 세트 운동 당 실패 해야 합니다. 나중에, 내가 훈련 프로그램 및 운동과 따뜻한 참여 방법을 설명 합니다.

마우스로 # 39까지 근육 성장 하지 않습니다; s 복구. 근육 신 경계 복구 될 때까지 복구이 시작 됩니다. 그것은 대략 운동에서 회복 하기 위해 신 경계에 대 한 24 시간을 걸립니다. 그런 다음 근육 회복 하 고 성장 시작 됩니다. 그래서, 당신은 결코 2 일 연속을 훈련 한다. 다른 본문을 훈련 하는 경우에 당신은 여전히 같은 신 경계를 사용 합니다. 당신은 연속에서 2 일 훈련, 신경 시스템 복구, 하지만 근육에, 당신은 시작 하는 시간에 의해 육성 다시, 시체는 다시 복구 하는 신 경계에 집중 하는. (월, 수, 금) 주 3 일의 훈련 주파수 이상의 충분 한입니다. 자신을 포함 한 수많은 프로, 최대 성장 위한이 콜로라도 같은 기차. Streroids를 사용 하는 경우에 당신은 여전히이 같은 훈련 해야. 스테로이드 증가 복구 능력, 하지만 그들은 또한 당신은 강력한 빠른 속도로. 여분의 강도 스테로이드를 줄 것 이다 여분의 복구 필요 합니다 그래서 더/눈물 더 많은 근육 조직, 훈련 하는 능력을 줄 것 이다.

다음은 좋습니다 좋은 훈련 프로그램입니다.

월요일-가슴, 어깨, 삼 두 근

* 경사 프레스-워밍업 세트 1 작품

* 평면 flyes-1 작품

* 군 보도-1 준비, 1 일 세트

* 측면 flyes-1 작품

* 후면 delt 기계-1 작품

* Tricep pushdowns-1 준비, 1 일 세트

* 거짓말 tricep 확장-1 일 세트

수요일-쿼드, 햄, 송아지

*이 라오-따뜻한, 1 일 세트

* 다리를 누르십시오-작업 집합

* 다리 확장-작품

* 다리 컬-워밍업, 작업 세트

* 뻣 뻣 한 다리 deadlift-작업 집합

* 서 종 아리 인상-작업 집합

금-Abs, 다시, 두번째

* 로프 철 커 덕-워밍업, 작업 세트

* 위도 풀 다운-따뜻한, 작업 세트

* Deadlift-워밍업, 작업 세트

* 벤 트-오버 행-일 세트

* 어깨를 쓱-작업 집합

* 서 BB 곱슬-워밍업, 작업 세트

* 농도 컬-작업 집합

당신은 하루의 첫 운동을 위해 많은 따뜻한-업. Teneuropathways의 발사를 최적화에 각 본문의 첫 번째 운동에 대 한 워밍업을 할.

Letand #39; 예를 들어-예 경사 프레스에 당신의 최대 (작업 집합)이 3 접시와 바, 하나의 플레이트 2 따뜻한, 2 접시 1 워밍업 다음 3 접시 세트 작업 2 워밍업을 할 s 사용 가슴. 작업 집합은 집합 약 6에 실패 하면 민주당 모든 운동, 당신은 해야 할 더 많은 담당자 또는 작품 설정에 무게를 증가 (기억, 근육 전에 완료 하지 않은 뭔가 할 수 있다). 그래서 만약 당신이 밖으로 1 일 6 담당자, 다음 아무것도 7 보다 작은 실패. 8 담당자가 도달 하면, 다음 운동 해야 할 (증가) 무게 최소 4를 할 수 있는 민주당의 증가 당신의 담당자 모든 운동에 다시 다시, 8에 도달할 때까지. 각 담당자는 2-1-1의 템포. 그것은 수축 및 1 초 긍정에서 부정, 1 초에서 2 초 이다.

다음, 경사에 실패 후 플랫 flyes로 바로 이동 합니다. 당신은 필요 하지 않습니다 따뜻한 지금 당신의 가슴 보다 더 따뜻한 때문에 실패 한 후

에 압박.

그리고 thatand #39; s 가슴에 대 한 그것. 기본 루틴 같은 유지 됩니다. 다양 한, 사망의 # 39를 사용 하 여 작은 변화, BB 또는 평면 자료를 하 고 대신 s 고 예 flyes 경사, mor ethan 근육 및 #39; confusedand #39; 유지에 충분 한 다양 한입니다.

다이어트

매우 간단 하 고. 하루에 단백질의 500 g에 가까이 하려는 매우 중요 합니다. 할 가장 쉬운 방법은 모든 식사와 물에 흔들어 유 장 단백질을 것입니다. 지방과 탄수화물 donand #39; t 문제. 칼로리 donand #39; t 카운트, 매크로 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물) 할. 만약 당신이 지방에 추가 하려면, 단지 지방을 잘라 고 탄수화물 노 호 300 g/하루 유지. Thatand #39; s 모든 그것은!

아주 간단 하지만 하드에 충실, 그래서 많은 사람들이 결과 얻을. 기어, 더 많은 단백질 당신이 먹고, 더 성장. 그만큼 간단 하다입니다. 기어는 단백질 합성을 극대화.

기어

해야 한남성 호르몬기본. 750 밀리 그램/주 많음이 있다. 해야 근육-deca 또는 Eq 400 밀리 그램/주에 많이. 최적의 성장, 30 mg/d 또는 A-50 50 mg/d d-bol 같은 좋은 구두 필요합니다.

당신은 테스트 및 근육 비 막을 사용합니다. 구두 4 주 4 주 꺼져 있습니다. (절반 방법 포인트 떨어져 구두 기간-그래서 2 사이 구두를 완료 한 후에 주) 6 매주 혈액 검사를 해야 합니다. 혈액 검사 확인 하는 경우에, 구두에 당신의 다음 4 주를 시작할 수 있습니다. 내려와 당신에 대 한 이유가 있다.

2 이유는 건강 또는 당신의 수용 체 포화. 일반 혈액 검사 확인 하는 경우에, 당신의 건강이 괜찮습니다. 아직도 진행 하고있다, 당신의 수용 체 확인 됩니다. 당신의 이익을 방해 단지 것 이다. Thatand #39; 왜 내가 믿지 않는 설정된 시간 프레임에 사이클에 대 한 s. 몸을 들어. 구두를 사용 해야 모든 간 에이즈-Synthergine, 우유 엉 겅 퀴, L-메티오닌를 사용 하 여 리브-52, 등등. 물론 마시는 하거나 그 시간 동안 rec 마약을 할 수 없습니다. 이러한 예방 조치를 사용 하 여, 혈액 검사 확인 됩니다.

또한 같은 안티 에스트로겐을 사용 해야Nolvadex전체 시간에 걸쳐 10 mg/d에. 또한, 당신은 HCG 5000 IU에 매 4 주 사이 선택이 있다 또는Clomid에 50 밀리 그램 EOD. 이러한 공을 괜찮은 크기에 남아 있을 것입니다 그리고 그들은 작동 하는 방법을 잊지 않을 것입니다 있는지 확인 합니다.

해야 하는 혈액 검사: 혈액 검사, 간, 신장 기능 검사, FSH, LH, TSH, 전체 콜레스테롤. 간 테스트에서 총 단백질 테스트 높은 경우에, 당신의 다이어트 때문에 그건. Billirubin 요소 테스트 결과 대 한 감시 해야 합니다. FSH와 LH는 억제 될 것 이다-thatand #39; s 장비 때문에 정상. 낮은 경우에 TSH 20mcg/d t 3를 추가 합니다. 신장 기능 실행이 해제 된 경우 다음 더 마셔. 그래서 당신이 필요 더 많은 체액 단백질 신장, 강조 합니다.

결국 기어 내려와 때 당신이 orals에서는 있는지 확인 합니다. 다음 2 주 동안은 근육 밖으로 잘라입니다. 다음 테 3 주 이상입니다. 1 주일 후, 프리모 탭을 추가 해야 또는anavar (oxandrin)3 주에 대 한. 그는 당신의 이익을 유지 하는 것을 보장 합니다.

이상적으로 할 gainkeeperand #39; s 수식 하는 또 다른 문서에 설명 된.

이들은 근육 성장 뒤에 기본적인 원칙입니다. 당신은 위의 상관 성장할 것입니다.


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