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Letrozole : 오메가 -3 지방산은 비만 폐경기 여성의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

Letrozole : 오메가 3 지방산이 감소 할 수 있습니다

비만 폐경기 여성의 위험

태그 : 조밀 한 유방, 비만 및 보충 교재 및 비타민

오메가 -3 지방산은 많은 신체 활동, 특히 면역 체계 반응에 관여하는 중요한 영양소입니다. 당신의 몸은 오메가 -3 지방산을 생산하지 않으며 당신이 먹는 음식에서 섭취해야합니다. 가장 높은 농도의 오메가 -3 지방산은 정어리, 연어, 청어, 참치, 대구, 고등어, 넙치, 상어와 같은 냉어에서 발견됩니다. 이 지방산은 또한 아마씨, 호두, 북부 콩, 강낭콩, 해군 콩 및 대두와 같은 식물성 식품에서 더 낮은 농도로 발견됩니다.

연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 비만 한 폐경기 여성에서 유방암 의 위험을 줄일 수 있습니다.

이 연구는 암 예방 연구 2016 년 2 월호에 발표되었습니다. "오메가 -3 지방산에 의한 유방 밀도 감소에 대한 비만의 영향 : 무작위 임상 시험의 증거"의 초록을 읽으십시오.

연구진은 위험 감소가 오메가 -3 지방산의 항 염증성 특성에 기인한다고 생각한다.

비만 여성은 특히 폐경 후 건강한 체중을 유지하는 여성보다 유방암 발병률이 높습니다. 연구원들은 과체중이 만성 염증을 일으킬 수 있기 때문에 부분적이라고 생각합니다. 만성 염증에서 면역 체계는 초과 근무를하고 있으며 언제 멈출지를 알지 못할 수도 있습니다. 특정 세포와 단백질의 과부하는 세포와 조직을 손상시키고 기능을 변화시킬 수 있습니다. 여기에는 정상 세포가 암세포로 변할 수있는 변화가 포함됩니다.

이 연구에서 유방암 으로 진단 된 적이없는 고밀도 유방암을 앓고있는 폐경기 여성 266 명을 무작위로 5 가지 치료법 중 하나에 배정했습니다.

  • 치료를받지 않은

  • Evista (화학명 : raloxifene), 하루 60mg

  • Evista, 하루 30mg

  • Lovaza (화학 이름 : omega3- 산성 에틸 에스테르), 하루 4gm

  • 4gm의 Lovaza와 하루에 30mg의 Evista

Evista는 고위험 폐경기 여성에서 유방암의 위험을 줄이기 위해 사용되는 호르몬 치료제입니다. Evista는 또한 폐경기 여성에서 골다공증을 치료하고 예방하는데 사용됩니다.

Lovaza는 오메가 -3 지방산의 처방 형태입니다. 그것은 eicosapentaenoic acid (EPA)와 DHA (docosahexaenoic acid)를 함유하고 있습니다. DHA는 냉수 어류에서 발견되는 오메가 -3 지방산입니다.

짙은 가슴은 밀도가 높지 않은 가슴에 비해 지방 조직이 적고 비 지방 조직이 많습니다. 밀도가 높은 유방에는 분비선을 둘러싼 우유와지지 조직 (간질이라고도 함)을 만들고 배출하는 더 많은 분비 조직이 있습니다. 연구에 따르면 밀도가 높은 유방 :

암 발병 가능성이 6 배 더 높다.

유방 X 선 사진이 유방암을 발견하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 유방암 (유방샘 조직처럼 흰색으로 보임)은 유방 조직에 둘러싸여있을 때 유방 조영술에서 쉽게 볼 수 있습니다 (어둠처럼 보임)

266 명의 여성 중 :

  • 50 %는 건강한 체중이었습니다.

  • 30 %가 비만

  • 20 %는 비만

연구자들은 연구가 시작될 때 여성의 유방 밀도를 측정 한 다음 2 년 후, 연구가 끝날 때 여성의 유방 밀도를 측정했습니다.

그 결과, 혈액 내 오메가 -3 지방산 수치가 올라감에 따라 유방 밀도는 감소했지만 체질량 지수 (BMI)가 29 이상인 여성에서만 나타났습니다. 미국 국립 보건원 (National Institute of Health)은 BMI 25 ~ 29.9는 과체중이고 BMI 30 이상은 비만입니다.

Lovaza에는 EPA와 DHA가 모두 포함되어 있지만 DHA 혈중 농도 만이 유방 밀도를 낮추었습니다.

"오메가 -3 지방산은 항 염증 효과가 있기 때문에 비만 여성에게 특히 효과적 일 수 있다고 생각하는 이유 중 하나입니다."라고 Andrea Manni 교수는 말하고, 내분비학, 당뇨병 및 신진 대사의 수석 학장 인 Dr. 펜 스테이트 칼리지 (Penn State College of Medicine) 박사. 마니 (Manni) 박사는이 연구의 주 저자였습니다.

일부 초기 연구는 오메가 -3 지방산이 유방암으로부터 보호한다는 아이디어를지지하지만 그 결과는 혼합되어 있습니다. Manni 박사는 정상 체중 여성의 결과가 결과를 흐리게한다는 이론을 세웠습니다.

연구진은 앞으로의 연구에서 체중 감소 프로그램과 함께 뚱뚱한 여성의 DHA만의 효과를 시험 할 계획이다.

"이 발견은 오메가 -3, 특히 DHA가 비만 한 폐경기 여성을 우선적으로 보호한다는 아이디어를 뒷받침한다"고 말했다. "이것은 유방암 예방에 대한 개인화 된 접근법의 예입니다."

폐경 후 체중이 상당히 많이 나가고 유방이 고밀도 인 경우,이 연구와 오메가 -3 지방산 보충제가 당신의 독특한 상황에 적합한 지 의사와 이야기하고 싶을 수도 있습니다. 체중 감량을위한 안전하고 분별있는 계획을 개발하는 것에 대해 의사와 이야기하고 싶을 수도 있습니다.

체중 감량은 나이가 들어감에 따라 어려울 수 있지만식이 요법과 규칙적인 운동을 신중하게 변경하여 수행 할 수 있습니다. 가장 먼저 할 일은 나이, 키, 신체 유형 및 활동 수준에 따라 건강한 체중에 대해 의사와 상담하는 것입니다. 다음으로, 의사와상의하여 특별히 당신과 당신의 필요를 위해 설계된 체중 감량을위한 안전하고 합리적인 계획에 대해 이야기하십시오.

일단 의사와 체중 목표의 확인을 받으면 영양 요구를 충족시키는 건강식 계획을 세울 수 있습니다. 특정 요구와 좋아하는 것에 맞는 건강한 식생활 계획을 만드는 방법에 대해 등록 된 영양사와 이야기하고 싶을 수도 있습니다.

등록 된 영양사와 직접 일할 수없는 경우 다른 옵션이 있습니다. 컴퓨터 프로그램과 온라인 도구를 사용하면 먹는 것을 더 자세히 분석 할 수 있습니다. 특정 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 여부를 뛰어 넘습니다. 그들 중 일부는 하루에 먹어야하는 특정 음식의 양과 시간 경과에 따른식이 및 영양소 패턴을 추적 할 것을 권고합니다.

운동은 미국인이 2015-20 년식이 요법 지침 부록에있는 미국인을위한 신체 활동 지침을 충족해야한다고 미국 농무부가 말한 일상 생활에서 매우 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동은 유방암 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다.

당신이 빨리 체중 감량을 할 수있는 마법의 탄환이나 음식은 없습니다. 사실, 체중 감량을위한 가장 안전한 방법은 천천히 - 일주일에 1 파운드 정도하는 것입니다.

미국 농무부 2015-20 미국인을위한식이 지침은 다음을 권장합니다 :

  • 첨가 당분으로 하루 칼로리의 10 % 미만을 얻음

  • 포화 지방에서 하루 칼로리의 10 % 미만을 얻음

  • 하루에 2,300 mg 미만의 소금을 섭취하는 것

  • 가이드 라인은 또한 다음을 포함하여 모든 식품군에 걸쳐 다양한 영양이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 모든 하위 그룹의 다양한 야채 : 짙은 녹색, 붉은 색과 오렌지색, 콩과 완두콩, 전분, 기타

  • 과일, 특히 전체 과일

  • 곡물, 적어도 절반은 전체 곡물이다.

  • 우유, 요구르트, 치즈 및 / 또는 강화 대두 음료를 포함한 무 지방 또는 저지방 유제품

  • 해산물, 마른 고기 및 가금류, 달걀, 콩 및 완두콩, 견과류, 씨앗 및 콩 제품을 포함한 다양한 단백질 식품

  • 유화

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